こんにちは。 最初にうつかも？と思ったときに、病院には行かずに認知療法で治らないかと思い本を買いました。 こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳 作者:大野裕 創元社 Amazon 最初に読んだときはあまりピンとなくて、そのままにしていました…

こんにちは。 現在、夫と娘がコロナで療養中のため、濃厚接触者の私は今週いっぱい仕事を休んでいます。家の片づけをしていたら、うつで一番つらかった時の日記が出てきました。 漢字が書けなくなってます。 ----------------------------------------------…

スマホのGoogleにいつもお勧め記事が表示されるのだけど、自分に興味があることが表示されたり、自分が住んでる地域のお勧めのお店の記事がでたりして、Google様はすごいと常々思っていたのですが、最近読んだ本の記事がお勧めされていたので、私もお勧めし…

お悩み：気分が落ち込んで、自分が本当にやりたいことがわからない。本当にやりたいことって何だろう。 うつになって仕事を辞めた。 まずはしっかり薬を飲んで、しっかり寝る。焦らない。時間はたっぷりある。 少し前は、うつになる前に好きだったことが全然…

こんにちは。 うつを発症してから、2週間がたちました。 気分の波はあるのですが、大丈夫な時間が増えてきました。 そんな私が、いまのところ続けられている習慣が二つあります。 ひとつめは、朝散歩。 朝散歩は脳内からセロトニンという幸福物質がでるとい…

こんにちは。 最近は、少しずつやれることが増えてきました。 無理はしない。やりたいと思ったことはやってみています。 YouTubeもおすすめにしたがって、何時間も見ていたり。 そのなかで、たまたま出てきた霊媒師さんの遠隔除霊。霊感がある人とか、陰陽師…

前回の続きです。 mekabu999.hatenablog.com 翌日、メンタルクリニックを受診し、先生に前日の症状を話しました。 数日前から、眠れず神経が興奮状態だったこと、前日の朝は起き上がれないほど苦しかったことを話すと 「はやめに受診の決断をされて、よかっ…

こんにちは。 先週のある朝、心も体もおかしくなり、会社を休み、そのまま退職することになりました。翌日、精神科のクリニックを受診、薬を飲んでしばらく休むように言われました。 壊れる前の一週間くらい前から、仕事で新しいことを覚えなくてはならなく…

お悩み：最近、仕事中にイライラしたり頭がぼーっとしたり。もしかして鬱？ 答え： もしかして、「うつ」かなあ、と思ったらなるべく早く病院で予約をとることをお勧めします。なぜなら 病院を受診するまで2か月以上待たされることがあるからです。 私が、「…